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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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