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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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