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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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