睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)四月的小说集，四月的小说好看吗觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　四月的小说集，四月的小说好看吗因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学四月的小说集，四月的小说好看吗习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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