睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。