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撒贝宁个人资料简历孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

　　孕(yùn)妇(fù)一天吃几个山竹，孕妇一天(tiān)吃几个(gè)山竹(zhú)比较(jiào)好(hǎo)孕妇一天(tiān)吃2~3个山竹的。

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孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较(jiào)好

　　孕(yùn)妇一(yī)天吃2~3个山竹的。

　　避免摄入过多引起血糖(táng)增加。

　　孕妇(fù)可以适(shì)当的食用山竹(zhú)，可以食用(yòng)2~3个。

　　山竹的营养(yǎng)价值丰富(fù)，含有脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质、叶酸，还含(hán)有钙、镁、磷、钾等营养元(yuán)素，可以给孕妇补充所需(xū)要的营养(yǎng)。

　　同时山竹的(de)味道甜中带酸(suān)，可以改善(shàn)孕(yùn)妇食欲不振的症状。

　　但是(shì)山竹属于比较(jiào)甜的水果(guǒ)，其(qí)中的含糖量较高，孕妇避(bì)免一次摄入(rù)过多(duō)，防止引起血糖升高，增(zēng)加妊(rèn)娠期糖尿(niào)病的发生概率。

　　对于孕妇存在(zài)妊娠期糖尿病，不建议食(shí)用山(shān)竹，食用后引起血糖急剧升高(gāo)，会对胎儿产生不(bù)良影(yǐng)响。

山(shān)竹孕妇可(kě)以吃吗

　　孕妇(fù)是可以吃山竹(zhú)的(de)。

　　山竹含有糖类，蛋白质，维生素和(hé)矿物质(zhì)，具有丰(fēng)富(fù)的营养。

　　孕(yùn)期适(shì)量的(de)食(shí)用山竹有利于孕妇(fù)的身体健(jiàn)康(kāng)以及胎(tāi)儿的发育(yù)。

　　山竹属偏(piān)寒性食物，适量的吃山竹可以缓解孕期燥(zào)热(rè)，但是(shì)切不可过多食用，以防引起肠胃(wèi)的不适。

　　由于山竹含有较高糖分(fēn)，患有(yǒu)妊(rèn)娠糖尿病的(de)孕妇最好是不吃。

山竹(zhú)对孕(yùn)妇有什么好处

　　首先，山(shān)竹(zhú)可(kě)以补充维生(shēng)素、微量元素(sù)。

　　其次，山竹吃在(zài)嘴(zuǐ)里是酸中若甜(tián)，甜中带(dài)酸的，可以增加食欲。

　　然后，山竹果肉里含(hán)有丰富的膳食纤维，可以预防孕期的(de)便(biàn)秘(mì)，还可以预防上火。

　　孕妇孕期要营养(yǎng)均衡，多(duō)吃富含高蛋白质(zhì)的(de)饮食，适当的吃水果(guǒ)、绿叶的蔬菜，吃粗纤(xiān)维的食物，可以(yǐ)减(jiǎn)少(shǎo)便秘的发生(shēng)，可以增进食(shí)欲，要少吃(chī)辛辣刺(cì)激性(xìng)的(de)食物。

　　营养要均衡，饮食要多样(yàng)化(huà)。