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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质(zhì)，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名(míng)是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的(de)人体必需的八(bā)种氨基(jī)酸的含(hán)量均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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