绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fē七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数n)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数>

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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