睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗