哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭减(jiǎn)肥(féi)的(de)时候多喝(hē)水多吃些水果是比(bǐ)较(jiào)好的，现在哈密瓜也(yě)看到有卖的(de)了适(shì)合在减(jiǎn)肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是比较(jiào)合适的？的。

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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的200克是几两 200克是多少毫升总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使200克是几两 200克是多少毫升是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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