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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有很多(duō)其他的营(yíng)养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长腰围88是多少 腰围88是多少码约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸等(děng)，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是(shì)由糜(mí)子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量(liàng)，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华北(běi)、西北(běi)腰围88是多少 腰围88是多少码多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米(mǐ)

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