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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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