绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每10n是正极还是负极，L是正极还是负极0克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热(rè)功效n是正极还是负极，L是正极还是负极。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要n是正极还是负极，L是正极还是负极为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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