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练瑜伽能提(tí)高性(xìng)功能吗，为什么(me)说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽(gā)男人受益

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能(néng)够起到减肥(féi)，排毒，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰老，修身(shēn)塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更加(jiā)柔软，身体素质更(gèng)好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满，精力(lì)充(chōng)沛(pèi)，提(tí)高身体协调能力和平衡能力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日(rì)常生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源，它可以(yǐ)治疗伤(shāng)口，消灭(miè)细菌，同时亦可(kě)确保(bǎo)肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气(qì)带(dài)向身体(tǐ)每个部分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而(ér)加快带(dài)氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流向(xiàng)身体(tǐ)里经常被忽略的部(bù)位，例如关(guān)节、结连组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信(xìn)号功能，让身体传送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通(tōng)常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳(tiào)速度(dù)亦会(huì)加快，这将有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更(gèng)可透过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺激部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练(liàn)习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘用私人教练，才(cái)能达致理(lǐ)想的健身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)部分(fēn)学员(yuán)确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多人发现原来(lái)瑜伽的功效更(gèng)为显著(zhù)，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然又全(quán)面的健身方(fāng)式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千(qiān)百(bǎi)年(nián)历史，它(tā)能强化及(jí)延展(zhǎn)体(tǐ)内结连组织(zhī)。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日常生活压力，或许会导(dǎo)致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善免疫系(xì)统，将(jiāng)因压力而构成(chéng)的毒素排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气(qì)，改善不良(liáng)情绪，同时还能(néng)够(gòu)增强机体(tǐ)的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排(pái)除毒(dú)素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良好的状态，使人的(de)精神饱满活(huó)力十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽，还能(néng)改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的(de)好(hǎo)处发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系是非常的(de)多的，还能(néng)增加血(xuè)液(yè)循环，修复受(shòu)损组织，使身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压(yā)力人群提高学(xué)习和工作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后关节(jié)退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不(bù)宜参(cān)加需要(yào)倒立(lì)弯腰(yāo)的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基(jī)本动作中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部(bù)可能(néng)会(huì)导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血(xuè)流(liú)减少，更容易(yì)导(dǎo)致(zhì)血液凝固(gù)严重，引发(fā)心脏(zàng)的血管疾病。