网络中很多(duō)人(rén)是为了自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些(xiē)运动(dòng)是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是(shì)此(cǐ)时(shí)非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很(hěn)多(duō)人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很(hěn)多(duō)专(zhuān)家说(shuō)各种运动，各种好处(chù)和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊(bì)等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于(yú)怎样去(qù)运(yùn)动也是因(yīn)人(rén)而异的一个(gè)举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是(shì)想要说不一样的地(dì)方(fāng)就是适(shì)度(dù)的运(yùn)动，提(tí)肛运动(dòng)也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世(shì)界各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个(gè)爷爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身(shēn)体健康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都(dōu)不(bù)一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进行了上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗，提肛运动据(jù)说(shuō)是可(kě)以保持(chí)年轻和身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)，那么就(jiù)来看看提肛(gāng)运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在(zài)百科(kē)中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提一松就是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛(gāng)运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是(shì)根(gēn)据人(rén)的发(fā)展(zhǎn)和生理进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是(shì)跟这方面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是(shì)什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的(de)情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处(chù)呢(ne)？很多运(yùn)动都是(shì)需要适量，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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