一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒ华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思u)良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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