5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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