5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(h无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方uì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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