白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人>