睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shu肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的ì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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