随着工作士官生是什么意思，大学士官生是什么和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说成为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)士官生是什么意思，大学士官生是什么康，由(yóu)此，不少(shǎo)人(rén)都(dōu)想(xiǎng)寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部(bù)位产生(shēng)的(de)令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内(nèi)高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应(yīng)，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带(dài)来(lái)一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠等。<士官生是什么意思，大学士官生是什么/p>

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通(tōng)过网络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕(bì)竟如(rú)果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 士官生是什么意思，大学士官生是什么