绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语ǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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