一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行(xíng)是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米正常，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)，一(yī)小时步行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下知识：

一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系是(shì)步行

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