一小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公(gōn二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效g)认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(g二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效uān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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