晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够为(wèi)身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物(wù)属于半流(liú)食，没有(yǒu)难(nán)以消(xiāo)化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体内(nèi)血糖处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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