绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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