宝宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的(de)效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内(nèi)容，且音1ma等于多少a，1ua等于多少a(yīn)频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播1ma等于多少a，1ua等于多少a放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特(tè)别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多(duō)的基频部(bù)分，使得(dé)语(yǔ)言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视(shì)野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得(1ma等于多少a，1ua等于多少adé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝(jué)外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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