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七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人(ré七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图n)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(sh七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图uān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。