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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高一些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就(jiù)比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好(hǎo)，实际(jì)上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸(suān)反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生(shēng)素A会(huì)被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是(shì)餐(cān)后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送服(fú)，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有效成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们(men)的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话(huà)，话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。