5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(y上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好ùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好