5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病>

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