绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把八哥鸟寿命是多少年豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

八哥鸟寿命是多少年　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)八哥鸟寿命是多少年手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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