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女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌)到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失(shī)眠。