5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼反函数的性质是什么意思，反函数得性质自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），反函数的性质是什么意思，反函数得性质然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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