中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(ti牛鬼蛇神是什么生肖ào)远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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