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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人(rén)练(liàn)瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼(hū)吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体(tǐ)协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者在(zài)日常生活中应多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪些

　　促进血(xuè)液循环(huán)，氧气是人体细(xì)胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉(ròu)组织的强度与(yǔ)活(huó)力(lì)。

　　血液则负责(zé)将(jiāng)氧(yǎng)气带(dài)向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)每个部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例(lì)如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组(zǔ)织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿(zī)势例如(rú)延展(zhǎn)、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体传(chuán)送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四周(zhōu)充斥(chì)着不同毒素，无(wú)论是空气、食物(180kg等于多少斤 180kg等于多少磅wù)及水(shuǐ)中都蕴藏着(zhe)大(dà)量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗(hàn)流浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦(yì)会加(jiā)快，这将有助(zhù)促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素(sù)。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私人(rén)教练，才能达致理想的(de)健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜(yú)伽(gā)的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身方式。

　　每(měi)一种瑜(yú)伽(gā)式子(zi)，都(dōu)拥有千百年历史，它能强化及延展体内(nèi)结连(lián)组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能(néng)改善您体格和心(xīn)灵，有助(zhù)改(gǎi)善身体状况(kuàng)。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习(xí)瑜伽，可令(lìng)身(shēn)体和(hé)心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫系统，将因压力(lì)而构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时(shí)还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如(rú)果经常(cháng)感冒发(fā)烧(shāo)可以试一(yī)试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力(lì)的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以(yǐ)保持身(shēn)体(tǐ)处在一个良好的状(zhuàng)态，使(shǐ)人的精神饱满(mǎn)活力十(shí)足(zú)，多练习(xí)瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型(xíng)，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的(de)好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环，修复(fù)受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体组织得到充(chōng)分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压(yā)力人群提高(gāo)学(xué)习和工(gōng)作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就(jiù)是进入老年后(hòu)关(guān)节退化(huà)严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高血(xuè)压等疾(jí)病，不宜参(cān)加需要(yào)倒(dào)立(lì)弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本(běn)动作中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个(gè)过程(chéng)中(zhōng)能可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝固严(yán)重，引发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看(kàn)到效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减肥(féi)的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有(yǒu)许(xǔ)多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽(gā)的(de)附带(dài)作(zuò)用。