网络中很多(duō)人是为了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动(dòng)是对于(yú)自(zì)己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要(yào)说的(de)则(zé)是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解(jiě)，那(nà)么想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需(xū)要什(shén)么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊(bì)等等，但是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的(de)运动，提(tí)肛运动也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景(jǐng)是什(shén)么(me)呢？据(jù)说是在晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运动会有更好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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