睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(l国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人ì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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