白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的>生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的trong>