睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(ju新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗é)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗需要及时的去医院就(jiù)诊。

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