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比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑咖(kā)啡算不算真正的(de)咖啡，为什么(me)不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个(gè)才是(shì)真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要避(bì)免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。