白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开一个男的长期不碰他老婆是什么原因始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎(yán)热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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