白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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