5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(z突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么i)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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