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831143是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血831143是什么意思(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的(de)少喝速831143是什么意思溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。