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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略(l绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思üè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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