一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的(de)。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。士官生是什么意思，大学士官生是什么

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌士官生是什么意思，大学士官生是什么(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的(de)运动(dòng)是(shì)步行

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