白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变短，光(gu戊申年是哪一年āng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。戊申年是哪一年trong>“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的(de)味道(dào)。”