5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰人次是指什么，人次是单位吗克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服人次是指什么，人次是单位吗就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着人次是指什么，人次是单位吗硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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