睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōn禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气g)作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气